Dicas para vencer a vontade de fumar
A primeira tarefa a fazer, e consequentemente a primeira barreira a ultrapassar, que o fumador que deseja largar o vício, é a vontade própria para deixar de fumar. Tem que existir realmente muita vontade, para conseguir deixar de fumar sem sofrer consequências mentais e físicas com isso. Pode começar por pensar em tudo aquilo que irá ganhar ao deixar esse vício malvado, assim terá objectivos que quererá cumprir facilitando assim os primeiros tempos.
Uma coisa que deverá começar por fazer é esconder tudo aquilo que precisa para fumar (tabaco, isqueiros e cinzeiros), esta mudança vai dificultar que o seu cérebro se habitue a não sentir necessidade de fumar constantemente e consequentemente diminuir o número de cigarros fumados.
A maior dificuldade é depois das refeições, se este é um vício que o ataca muito depois das refeições então a melhor forma é mesmo tentar distrair-se o máximo possível assim que acaba as refeições para não pensar nesse hábito que normalmente mantinha.
Se a sua vontade continuar pode tentar mascar pastilhas de mental sempre que lhe apetecer, assim compensa a vontade de fumar com uma quantidade mínima de açúcar, fazendo com que a sua vontade de fumar vá diminuindo.
Existem também medicamentos, que deverá apenas tomar depois de uma consulta com o seu médico de família, que o ajudam a perder o vício e consequentemente largar definitivamente este vício que lhe faz mal a saúde e a carteira.
Se é uma pessoa que gosta de beber bebidas alcoólicas e café, tente evitar ao máximo a ingestão delas pois são grandes factores para que a vontade de fumar volte e com alguma força. Se evitar essa ingestão verá que consegue facilmente frequentar os mesmos espaços que frequentava, aguentando a pressão de não fumar.
Assim, para vencer a vontade de fumar o principal será mesmo a vontade própria e a força de vontade que tem, será muito mais fácil deixar de fumar por livre vontade e com muita força do que se for obrigado por determinada situação.
muito útil a dica, vou por a teste =)
Dicas muito boas apesar do o teste ser um pouco constrangedor, eu tenho força de vontade mas não sabia por onde começar, agora já vejo uma ponta solta por onde puxa.
Obrigado
bom dia.
estive a pesquisar, e encontrei este site.
o meu namorado fuma, e gostava muito que ele deixasse de fumar, porque ja me chateei muitas vezes com ele sobre isso.
ele diz que vai conseguir e que quer deixar, mas sempre que ve alguem a fumar não resiste em dar uma passa.
começo a ficar bastante preocupada. gostava que alguem me ajudasse. por favor
obrigado, espero que sua resposta
Eu sou fumador em fase de largar o vicio e este site tem muito boas dicas.
Sara Gomes, apenas lhe dou um conselho, nao forçe o seu namorado a deixar de fumar, isso é um decisao demasiado pessoal , e não é com pressoes que se consegue deixar de fumar, pessoalmente com pressoes ainda me faz fumar mais.
Obrigado
SÓ HÁ UMA MANEIRA DE DEIXAR DE FUMAR…. E ELA É…
NÃO FUMAR!!!!!!! FÁCIL , NAO É?
Realmente é muito dificil parar de fuma
Ainda mais quando temos fumantes prócimos a nós
Pressão ñ é uma boa ajuda e sim o apoio, a pressão
ocasiona extresse que chama a vontade de fumar
No meu caso é meio parecido minha namorada ñ
intende e põe muita pressão, mas tento intender o
lado dela pois ela odeia cigarro
Estou determinado a parar de fumar e um dos motivos
é que ñ quero perde-la, me desegem boa sorte, estou cansado
desse vicio maldito. Se quiserem me apoiar entrem em contato
no meu email. Até
Olá pessoal Bom Dia !!!
Eu estou a 12 dias sem fumar e ja percebo a diferença na pele , sem aquele cheiro ruim a respiração melhorou. Não nego que sinto muita vontade mas até o momento estou conseguindo controlar .Beba bastante agua e procure trabalhar sua mente “por hoje não”
e toda vez que sentir vontade pense nos beneficios na sua saúde , no seu hálito a aparência.
Desejo sorte a todos que estão nesta batalha junto comigo. Pare que vai valer muito a pena.
amigos:Sou um fumador de longa data com uma média de 20 a 25 cigarros dia.Sempre frequentei locais de fumo com grande prazer e sempre pensei que não me iria libertar do fumo.Um dia deixei de fumar porque quis ver!Estive sem fumar 9 dias e pensei afinal ta tudo sob controlo.Resolvi fumar 1 cigarro depois de almoçar com um amigo pois pensava que já não havia perigo de voltar.Grande lição!!! Passados anos a brincar disse para um amigo: agora não fumo mais.Aguentei estava-me a custar e resolvi tomar 1 café para me dar mais necessidade, sempre que me lembrava de puxar um cigarro tomava 1 café.Conclusão deixei de fumar!!!!Sinto-me bem, o que me dá mais força para não continuar.Continuo a deixar os cinzeiros nos sítios, acompanhar fumadores tudo isso é uma treta. Consumo muito sumo de frutas como laranja.Quem conseguir aguentar 3 ou 4 dias sem fumar o resto depois vem por acréscimo.No final de 1 mês é que se começa a sentir as melhoras por ter deixado de fumar. Vale muito a pena abandonar esse vício, deixem de fumar pois não está na moda agora.Desejo a todos muito boa sorte e lembrem-se dos benefícios!!!!!!!
oi gente,faz dois dias que nao fumo.agora entendo o que é fissura acba com a gente….
me falaram que passa logo, meu DEUS me ajuda eu vou conseguir …….QUE DEUS ABENÇOE NOS TODOS.
oi gente estou nessa peleja também estou nessa mas assim com deus formou o céu em seisdias e no setimo discansou eu ,vou parar de fumar também e agradeço a deus por quem orar mim e eu vou orar a deus por todos cada um nós…………
Eu vou deixar de fumar, eu fumava muito entre 2 a 3 maços de tabaco por dia e agora estou tipo 10 cigarros por dia e eu nao vou fumar mais de dia 31 de Dezembro .
Janeiro vida nova nao fumo mais .
estou sem fumar desde as 14.horas de ontem horário que sai do consultório do meu medico,já passei 2 anos e nove meses sem fumar.achei que podia dar uns tragos com as amigas quando estávamos tomando umas cervejas ISSO NÃO DA CERTO O EX FUMANTE TEM QUE ENTENDER QUE SOMOS SEMPRE UM VICIADO VENCENDO UM DIA DE CADA VEZ e difícil mas dar pra conseguir um abraço a todos
Meu namorado está tentando largar o vicio e parece q ta funcionando.
no começo ele parou de fumar uma carteira de cigarro para fumar só 10.. n deu muito resultado! qnd ele decidiu realmente parar, n fumou + nenhum por dia! sempre tento destrair ele pra q ele n volte a fumar, ele sempre anda com pastilhas e bebe muita água! ainda bate a vontade nele de fumar mas ele resiste!
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