5 Dicas para deixar de fumar
Você está tendo problemas para respirar? Você tosse alguns vestígios de alcatrão? Bem, é tempo de começar a olhar pela sua saúde e deixar de fumar. Aqui ficam algumas dicas úteis de como deixar de fumar.
Dica # 1
Diga em voz alta que você vai parar de fumar. Você pode parecer um louco falando sozinho, mas ajuda as pessoas à sua volta, sendo informadas do seu plano. Se você tiver outros membros da família que partilham o seu vicio, partilhe com ele a decisão que você tomou em prelongar a sua vida.
Dica # 2:
Comece a sua luta, coloque todos os seus cigarros no lixo. É importante não ter nenhuma tentação em sua casa.
Dica # 3
O primeiro passo na luta contra o desejo é ter algo na boca. Normalmente as pessoas usam chiclas ou chupas para combater o desejo de fumar. Esta è uma boa prática, mas tenha em atenção ao açucar. Pode causar diabetes.
Dica n º 4
Evite ir a lugares onde fumar é “quase obrigatório” como bares. Se você não pode impedir que isto aconteça, enfrente a situação sem medo e coloque algo doce na boca. Não se afaste dos seus amigos, para eles não saberem que você está incomodado.
Dica n º 5
Beber café e fumar colabora como Batman e Robin. Portanto, se você está prestes a desistir, deve diminuir o seu consumo de café.
Tenho 57 anos e infelizmente fumo desde os meus 17 anos.
Parei algumas vezes e já fiquei um ano e meio sem cigarros. Sinto-me
muito culpada e há 7 meses fiz uma tentativa, cortando o cigarro
em diversos pedaços, mas notei que acendia mais vezes embora fumace menos. Nesta mesma ocasião usei pastilhas com nicotina, mas não me
senti muito bem. Faço uso de gardenal e hidantal e talvez por isso
as pastilhas me faziam mal. Gostaria de obter mais métodos com ajuda
de remédios, por exemplo. Obrigada
Olá estou tentado para de fumar, fiquei 24 dias sem colocar um cigarro na boca, mas hoje não suportei e fumei um cigarro, fiquei triste comigo mesma, mas ao tempo tempo tenho certeza que sou capaz de continuar sem ele.
Faço uso do niquitim e de remédio para ansiedade, já iniciei a academia.
Meu problema é que sou muito ansiosa, e me sentia muito bem, feliz e calma cada vez que acendia um cigarro. Tenho um prazer enorme em fumar, o que eu faço?
eu ao cnsigo dexar de fumar:!!!! ajudem.me
Não consigo deixar de fumar , por favor ajudem-me !!!
15 DIAS SEM FUMAR
MAS CONFESSO Q AS CRISES SAO HORRIVEIS
AGORA ESTOU MUITO TRISTE E COM UMA SAUDADE IMENSA DO CIGARRO
MAS NAO QUERO MAIS FUMAR
ME AJUDEM
SOCORROOOOOOOOOOOOO
ola boas preciso mesmo de ajuda help , ja penso em para ha muito tempo mas não consigo com tantos problemas da vida que esta dificil ,preciso de força de vontade mim diga como na minha situação ja fumo ha 16 e quero e tenho de para e da um basta . help
eu fumava desde aos 16 anos e deixei de fumar em setenbro de 2006.mas em fevereiro de 2010 quando fui ajudar á desmanchar casa do cunhado.tinha um moço que usava maconha trabahlando comigo ali em diante comecei a gostar do cheiro e acabei voltando de fumar.dizem que o cheiro naõ atrai.erodo atrai sim.na primeira vez que eu fumava e deixei com vontade propria mas agora naõ estou conseguindo.me ajudem socoroooo..
bem.. eu tou à 5 dias sem fumar:) fumei o ultimo cigarro e nao comprei mais, tem sido duro m com muita força de vontade vou conseguir! onten tava mal disposta e cm tonturas secalhar de nao fumar, depois de 16 amos de vicio:(
amigos muita força de vontade tudo é possivel quando nos empenhamos!
Deixar de fumar é sempre um sacrificio, como todos os vicios são dificeis de deixar mas com muita força de vontade é possivel…
Já não fumo há três dias mas ando a subir paredes… Tenho sonolência e não consigo estudar…
Mas tenho a sorte de estar a ser acompanhado por amigos não fumadores…
Gente fumar é muito serio.fui fumante 28 anos tentei para fiz varias terapia com medico nada adianto,so funciona quando a pessoa quer mesmo abandonar o vicio
foi que aconteceu comigo, acordei e pensei! hoje eu nao te fumo sai da minha vida vc estar destruino os meus pulmao,no inicio foi dificio hoje tenho 7 anos que parei
e nao quero saber de fumar,hoje tenho uma vida saudavel,sou uma mulher cherosa
perfumada sem necotina, dicas para abandonar o vicio.1 agenda uma data.quando vai pararde fumar 2.retira do lugar esqueiro e sinceiro nao tenha cigarro em casa 3.bater a vontade toma agua.faz caminhada.3 4.evita bebidas alcolicas e comida picante.5 coma frutas e legumes para nao engordar.boa sorte.tereza
maldito vicio…..
trabalho num bar e não bebo bebidas alcoólicas e quero deixar de fumar…. mas é impossível, tenho tabaco ao meu alcance muito facilmente…. de momento quero deixar de fumar por causa do dinheiro que gasto por mês isto pk mal tenho dinheiro para comer mas para fumar tenho k ter…
maldito tabaco…….
Hoje esta fazendo 24 dias sem colocar um cigarro na boca. Estou feliz pois fumava 3 maços por dia.Estou tomando um remedio que o cardiologista receitou para extresse e depressão.
Chupo umas balas ao dia , coloco um cravo na boca e bebo muita agua e suco.
Parei tambem com o cafe.
Estou bem não sinto falta do cigarro, espero que seja sempre assim.
ESTOU INICIANDO HOJE ESTA JORNADA, E PRECISO MUITO DEIXA ESTA VICIO ESTOU A 16 hs SEM FUMAR, NAO E FACIL ESTOU TENTANDO DE TUDO PARA NAO FUMAR UM CIGARRO, MEU DEUS ME AJUDE….
HOJE TOMEI UMA DECISAO VOU PARAR DE FUMAR NAO ESTA SENDO NADA FACIL MAS VOU CONSEGUIR……….
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