5 Dicas para deixar de fumar

loading...

Você está tendo problemas para respirar? Você tosse alguns vestígios de alcatrão? Bem, é tempo de começar a olhar pela sua saúde e deixar de fumar. Aqui ficam algumas dicas úteis de como deixar de fumar.

Dica # 1
Diga em voz alta que você vai parar de fumar. Você pode parecer um louco falando sozinho, mas ajuda as pessoas à sua volta, sendo informadas do seu plano. Se você tiver outros membros da família que partilham o seu vicio, partilhe com ele a decisão que você tomou em prelongar a sua vida.

Dica # 2:
Comece a sua luta, coloque todos os seus cigarros no lixo. É importante não ter nenhuma tentação em sua casa.

Dica # 3
O primeiro passo na luta contra o desejo é ter algo na boca. Normalmente as pessoas usam chiclas ou chupas para combater o desejo de fumar. Esta è uma boa prática, mas tenha em atenção ao açucar. Pode causar diabetes.

Dica n º 4
Evite ir a lugares onde fumar é “quase obrigatório” como bares. Se você não pode impedir que isto aconteça, enfrente a situação sem medo e coloque algo doce na boca. Não se afaste dos seus amigos, para eles não saberem que você está incomodado.

Dica n º 5
Beber café e fumar colabora como Batman e Robin. Portanto, se você está prestes a desistir, deve diminuir o seu consumo de café.

loading...