5 Dicas para deixar de fumar
Você está tendo problemas para respirar? Você tosse alguns vestígios de alcatrão? Bem, é tempo de começar a olhar pela sua saúde e deixar de fumar. Aqui ficam algumas dicas úteis de como deixar de fumar.
Dica # 1
Diga em voz alta que você vai parar de fumar. Você pode parecer um louco falando sozinho, mas ajuda as pessoas à sua volta, sendo informadas do seu plano. Se você tiver outros membros da família que partilham o seu vicio, partilhe com ele a decisão que você tomou em prelongar a sua vida.
Dica # 2:
Comece a sua luta, coloque todos os seus cigarros no lixo. É importante não ter nenhuma tentação em sua casa.
Dica # 3
O primeiro passo na luta contra o desejo é ter algo na boca. Normalmente as pessoas usam chiclas ou chupas para combater o desejo de fumar. Esta è uma boa prática, mas tenha em atenção ao açucar. Pode causar diabetes.
Dica n º 4
Evite ir a lugares onde fumar é “quase obrigatório” como bares. Se você não pode impedir que isto aconteça, enfrente a situação sem medo e coloque algo doce na boca. Não se afaste dos seus amigos, para eles não saberem que você está incomodado.
Dica n º 5
Beber café e fumar colabora como Batman e Robin. Portanto, se você está prestes a desistir, deve diminuir o seu consumo de café.
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Tenho 57 anos e infelizmente fumo desde os meus 17 anos.
Parei algumas vezes e já fiquei um ano e meio sem cigarros. Sinto-me
muito culpada e há 7 meses fiz uma tentativa, cortando o cigarro
em diversos pedaços, mas notei que acendia mais vezes embora fumace menos. Nesta mesma ocasião usei pastilhas com nicotina, mas não me
senti muito bem. Faço uso de gardenal e hidantal e talvez por isso
as pastilhas me faziam mal. Gostaria de obter mais métodos com ajuda
de remédios, por exemplo. Obrigada
Olá estou tentado para de fumar, fiquei 24 dias sem colocar um cigarro na boca, mas hoje não suportei e fumei um cigarro, fiquei triste comigo mesma, mas ao tempo tempo tenho certeza que sou capaz de continuar sem ele.
Faço uso do niquitim e de remédio para ansiedade, já iniciei a academia.
Meu problema é que sou muito ansiosa, e me sentia muito bem, feliz e calma cada vez que acendia um cigarro. Tenho um prazer enorme em fumar, o que eu faço?